Тревога, депрессия, отношения, подростки — практические материалы от специалистов о заботе о себе и о том, когда обращаться за помощью.
«Настоящая терапия — только лично». Это, пожалуй, самый распространённый миф об онлайн-консультациях. Но что говорит наука? Спойлер: она с вами не согласна.
Ваш мозг обнаружил опасность. Проблема в том, что он давно ошибается — и продолжает бить тревогу, даже когда угрозы уже нет. Вот что происходит и что с этим делать.
«Просто возьми себя в руки» — самый вредный совет при депрессии. Потому что депрессия — это не лень и не прихоть. Это изменение нейрохимии, требующее такого же серьёзного подхода, как и любая другая болезнь.
Мозг подростка буквально перестраивается — и это объясняет многие «непонятные» реакции детей. Но есть граница между нормальными изменениями и тем, что требует помощи специалиста.
Джон Готтман может предсказать развод с точностью 94% после 15-минутного наблюдения за парой. Но он же доказал: большинство проблем поправимы — если не тянуть.